A TRX-es edzésnél a saját tested használod ellenállásként és az intenzitást is te határozod meg, így lehetséges, hogy ugyanazt az eszközt használja egy elit katona és egy modell is. Egy TRX-es edzés sokkal intenzívebb, mint egy cardio edzés, sokkal több kalóriát égetsz el rövidebb idő alatt. Az anyagcserét is annyira felpörgeti, hogy az edzés utáni regenerációban (a szervezetünk visszaállása az egyensúlyi állapotba) legalább annyi kalóriát égetsz el, mint edzés közben. Egy zsírégető cardio edzés utóégető hatása ehhez képest minimális. Figyelem, mielőtt saját magad elkezdenéd az edzéseket érdemes végzett TRX edzőhöz fordulni. Menj le csoportos TRX órára és próbáld ki ezt a fajta edzésmódszert!

A mobilizáció fontossága, hogy a testmozgás élvezetessé és valóban hasznossá is váljon, az edzések előtt és után is. Kiemelt figyelmet kell fordítani az ízületek nyújtására és mobilizálására. Sokan azt gondolják a két fogalomról, hogy egyet jelentenek, pedig valójában más funkciót a test sokkal jobban fogja bírni a terhelést, ez pedig nemcsak a sportoláshoz, hanem a hétköznapi fizikai teendők elvégzéséhez is elengedhetetlen. Mobilizáláskor a nem terhelt ízület teljes mozgástartományában történő átmozgatását kell elvégezni. Ennek hatására, a laza mozdulatok által az ízületekben egyenletesen eloszlik a bennük lévő ízületi folyadék, illetve a keringés és az izomzat vérellátása kis mértékben megemelkedhet, ami pedig kiváló kiindulási alap egy erőgyakorlathoz. A rendszeresen elvégzett mobilizációs gyakorlatok segítenek enyhíteni a pillanatnyi ízületi merevségeket és feszülést, hozzájárulnak a súlyzós edzések során elvégzendő gyakorlatok pontos, hatékony és biztonságos végrehajtásához. Hosszú távon a mobilizáció egészséges mértékben növeli a mozgásteret, mivel visszaállítja az izomzat rugalmasságát, ezek pedig jótékony hatással bírnak a váz- és mozgásszervi rendszer egészségére.